Продукты запрещенные при беременности

Продукты запрещенные при беременности

Питание в I триместре

В первом триместре женщину нередко беспокоят токсикозы, тошнота, изжога и возникают проблемы со стулом. Правильное питание в эти сроки поможет преодолеть возможные трудности и послужит основой правильной закладки органов и нормального развития плода.

Что можно

В меню беременных, находящихся в первом триместре, следует включать большое количество клетчатки, как стимулятор перистальтики кишечника и источник витаминов и микроэлементов.

Простые углеводы следует заменить сложными – они дольше расщепляются, не влияют на вес, не вызывают скачки сахара в крови и обеспечивают женщину энергией.

Что нельзя

В список нежелательных продуктов входят все красители, консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы – они являются возможными токсинами не только для матери, но и для ее будущего малыша.

Солености, копчености и пряности тоже не рекомендуются – раздражают пищеварительный тракт, вызывают жажду, увеличивают нагрузку на печень.

Подробнее о питании в первом триместре в нашей статье

Питание во II триместре

Второму триместру беременности отводится период с 14 по 26 неделю. Неприятные ощущения раннего токсикоза уже исчезли и аппетит повысился.

Закладка важных органов и систем плода уже произошла, во втором триместре они начинают бурно расти и функционировать, поэтому следует продолжать соблюдать диету.

Разрешенные продукты с 14 по 26 неделю

Блюда, которые употребляет женщина во втором триместре беременности, должны не перегружать желудочно-кишечный тракт, обеспечивать регулярный стул и быть легкоусвояемыми. Особенно важно потреблять как можно больше растительной клетчатки, которая предупреждает запоры и содержит большое количество витаминов.

Витами С способствует лучшему усвоению кальция и железа (они необходимы для костей плода и предупреждают развитие анемии), а также стимулирует иммунитет. Витамин А отвечает за генетический набор, развитие сетчатки у плода. Витамин Е предупреждает прерывание беременности, витамин Д необходим для развития скелета, фолиевая кислота, а также магний и фосфор влияют на становление нервной системы.

Что запрещено

В список запрещенных продуктов входят те, которые усиливают газообразование и гниение в кишечнике, так как чем больше срок беременности, тем больше возникает проблем со стулом. Кроме того, крайне вредны для растущего плода красители, консерванты и прочие химические добавки.

Следует отказаться от острых, копченых и соленых блюд в чрезмерном количестве, они раздражающе действуют на желудочно-кишечный тракт, способствуют изжоге и являются прямым путем к гестозу.

Подробнее о продуктах во втором триместре

Питание в III триместре

Третий триместр является завершающим «аккордом» беременности и длится с 27 недели до родов. Плод практически полностью сформировался, остается лишь финальный этап созревания. Поэтому соблюдение диеты в третьем триместре беременности очень важно не только для окончательного формирования всех органов и систем будущего ребенка, но и для легких родов.

Разрешенные продукты

В список разрешенного в третьем триместре беременности входят легкие продукты, которые способствуют быстрому продвижению пищевых масс по желудочно-кишечному тракту, мягкому и регулярному стулу.

Не стоит забывать и о витаминной ценности продуктов. Так, витамин Е необходим для созревания шейки матки, аскорбиновая кислота участвует в формировании кровеносной системы плода, витамин Д нужен будущему малышу для зубов, ретинол завершает формирование костного скелета и сетчатки глаз.

Запрещенные продукты

Из питания в третьем триместре беременности следует исключить продукты, которые перегружают желудок, кишечник и печень, возбуждающе действуют на центральную нервную систему, затрудняют эвакуацию каловых масс, способствуя запорам и усугубляя их.

Также следует отказаться от простых углеводов, которые легко усваиваются организмом и влекут к патологической прибавке веса и увеличению веса плода – это может привести к проблемам в родах. Дрожжевые продукты провоцируют кандидозный кольпит. Не следует употреблять те продукты, которые способствуют газообразованию или потенциально аллергичны.

Особенности питания в третьем триместре - наша статья

Список продуктов запрещённых беременным фото. Поделитесь новостью Список продуктов запрещённых беременным с друзьями! Список продуктов запрещённых беременным 697 Список продуктов запрещённых беременным 871 Список продуктов запрещённых беременным 915 Список продуктов запрещённых беременным 1199 Список продуктов запрещённых беременным 906 Список продуктов запрещённых беременным 359 Список продуктов запрещённых беременным 203 Список продуктов запрещённых беременным 621 Список продуктов запрещённых беременным 1088 Список продуктов запрещённых беременным 987 Список продуктов запрещённых беременным 120 Список продуктов запрещённых беременным 1129